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positive aktivitäten

We cannot direct the wind but we can adjust the sails…

2017 war bisher, ehrlich gesagt, eher bescheiden. Es gab einige Rückschläge und ich wurde von Menschen, von denen ich dachte, sie mögen mich, enttäuscht bzw. habe ich mich in ihnen getäuscht. Meine Menschenkenntnis lässt echt zu wünschen übrig…

Aaaaaber: Es kann ja nur besser werden. Deshalb möchte ich mich in diesem Post einfach mal auf das Positive konzentrieren.

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Schreibwerkstatt

Vor kurzem bekam ich eine Nachricht von meiner Mutter mit einem Artikel aus der Tageszeitung über eine Schreibwerkstatt, die in der Nähe stattfinden sollte. Nach anfänglichem Zögern und einiger Überredungskünste sowohl von meiner Mutter als auch meiner Tanztherapeutin Frau E., meldete ich mich an und bereute es direkt wieder. Weiterlesen „Schreibwerkstatt“

Psychoedukation: Die Depressionsspirale & positive Aktivitäten

Wer in einer Depression steckt, fühlt sich oft in einem Teufelskreis gefangen. Denken und Handeln hängen fest miteinander zusammen und verstärken sich oft gegenseitig. Dies erschwert die Besserung der Depression. Der Patient fühlt sich als Last für seine Umwelt, zieht sich zurück, was zu einem Aktivitätsverlust führt. Dieser Abbruch von sozialen Kontakten führt wiederum zu noch schlechterer Stimmung, Isolierung und Passivität. Schnell steckt man in der sogenannten „Depressionsspirale“.

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