Content Note
Angst, persönliche Trigger – eine Liste und ein Beispieltag mit meinem Hirn
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Gedanken, Zweifel, fest verankerte Denkweisen, selbst auferlegte Regeln – Dinge, die mein Hirn regelmäßig zu mir sagt
TRIGGER
Wer in einer Depression steckt, fühlt sich oft in einem Teufelskreis gefangen. Denken und Handeln hängen fest miteinander zusammen und verstärken sich oft gegenseitig. Dies erschwert die Besserung der Depression. Der Patient fühlt sich als Last für seine Umwelt, zieht sich zurück, was zu einem Aktivitätsverlust führt. Dieser Abbruch von sozialen Kontakten führt wiederum zu noch schlechterer Stimmung, Isolierung und Passivität. Schnell steckt man in der sogenannten „Depressionsspirale“.
Weiterlesen „Psychoedukation: Die Depressionsspirale & positive Aktivitäten“
Die Laune ist im Keller. Die Gründe dafür sind eigentlich gar nicht wichtig, mal kommt es einfach so, mal wegen einer Fressattacke, mal wegen Frust,… die Liste für ein Tief ist endlos, aber dennoch ist es nicht wirklich wichtig, weshalb man „down“ ist.
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